মেয়েদের একান্ত বিপন্নতাগুলি মুখ লুকিয়ে থাকে মেয়েলি বিষণ্ণতায়। কখনও আইনের গলিঘুঁজি, কখনও শরীর-স্বাস্থ্যের সাত-সতেরো, আবার কখনও মনের আনাচে-কানাচে ধূসর মেঘের আবছা ছায়ায় জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ অনেকসময়ই হারিয়ে ফেলে অদ্বিতীয়ারা। তাঁদের কথা ভেবেই শুরু হল নতুন বিভাগ লেডিস স্পেশাল।
প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রম (PMS) কী?
প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রম বলতে বোঝায় নারীদের ঋতুস্রাবের আগে কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন। মূলত ইস্ট্রোজেন ও প্রজেস্টেরন হরমোনের তারতম্যের ফলে এই পরিবর্তনগুলি ঘটে। এটি একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হলেও অনেক নারী এতে ভীষণ অস্বস্তি অনুভব করেন।
শারীরিক লক্ষণসমূহ:
- শরীরে জল জমে যাওয়া
- হাত, পা ফুলে যাওয়া
- স্তনে ব্যথা ও ভারী অনুভূতি
- বমিভাব
- মাথাব্যথা
মানসিক লক্ষণসমূহ:
- মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া
- টেনশন
- হতাশা
- মুড সুইং
PMS কি মারাত্মক রোগের পূর্বাভাস দেয়?
না, এটি সাধারণত কোনও গুরুতর রোগের পূর্বাভাস বহন করে না। তবে অতিরিক্ত ব্যথা থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কোন বয়সে এটি বেশি দেখা যায়?
বিশেষত টিনএজারদের (১৫-২০ বছর) মধ্যে বেশি দেখা যায়। তবে ৩০-৪০ বছর বয়সেও কিছু ক্ষেত্রে লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
PMS-এর সাথে কি অ্যানিমিয়ার সম্পর্ক আছে?
না, অ্যানিমিয়ার সঙ্গে PMS-এর কোনও সরাসরি সম্পর্ক নেই।
ঋতুস্রাবের আগে তলপেটে ব্যথার কারণ কী?
যদি ব্যথা স্বাভাবিক মাত্রার হয়, তবে এটি সাধারণ। কিন্তু অতিরিক্ত ব্যথা থাকলে এন্ডোমেট্রিওসিস বা ডিম্বাশয়ে সিস্ট থাকতে পারে।
PMS ও ওভারিয়ান সিস্টের সম্পর্ক
ডিম্বাশয়ে যদি বড় সিস্ট (৫ সেমি বা তার বেশি) থাকে, তবে অতিরিক্ত ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রম (PCOS) থাকলে এর প্রভাব পড়তে পারে।
PMS ও মেনোপজের সম্পর্ক
না, PMS-এর সঙ্গে মেনোপজের কোনও সম্পর্ক নেই।
PMS-এর চিকিৎসা কী?
PMS নিরাময়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনও ওষুধ নেই। তবে লক্ষণভিত্তিক চিকিৎসা করা হয়।
PMS কমানোর উপায়:
- ব্যস্ত থাকুন
- নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
- স্ট্রেস থেকে দূরে থাকুন
- পর্যাপ্ত ঘুমান
কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
- কফি
- ফাস্ট ফুড
- অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার
- আজিনামোটো, বিনস, বরবটি
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
ডা. প্রসেনজিৎ সরকার (কনসালট্যান্ট অবস্ট্রেট্রিশিয়ান অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট)
যোগাযোগ: 033 2422 1765 / 9903031390
